1. Tema · Hareket Et, Sağlıklı Beslen
Dengeleme Hareketleri
- denge
- dengeleme hareketi
- kontrol
- esneklik
- ağırlık aktarma
Dengeleme hareketleri ne işe yarar?
Dengeleme hareketleri, vücudu düşmeden ve kontrollü bir şekilde tutmayı sağlayan hareketlerdir. Dengeleme hareketleri vücut ağırlığını doğru biçimde aktarmayı öğretir. Denge; yürüme, koşma ve bisiklet sürme gibi pek çok günlük beceriyi kolaylaştırır. Müzik eşliğinde yapılan denge hareketleri hem eğlencelidir hem de bedeni güçlü ve esnek hâle getirir. Çalışmada öğretmenin gösterdiği dengeleme hareketi, basamaklarına dikkat edilerek öğretmenden sonra tekrar edilir; adı söylenen hareketin basamakları gösterilir. “Müzikle Dengeleme” etkinliğinde dörder kişilik gruplar bir müzik ve beş dengeleme hareketi seçer, hareketleri müziğin ritmine uygun biçimde sırasıyla uygular. Etkinlikten sonra gruplar hareketleri uyum içinde yapıp yapamadıklarını ve müziğin hareketlerle uyumlu olup olmadığını konuşur. Denge çalışmaları kaygan zeminde ya da eşyalara yakın yerde değil, güvenli bir alanda yapılır.
Dengeleme Hareketleri: konu anlatımı
Bu konuda çocuğunuz vücudunu düşmeden ve kontrollü biçimde tutmayı sağlayan dengeleme hareketlerini öğreniyor. Müzik eşliğinde yapılan denge çalışmaları bedenini güçlendirir. Denge, yürüme, koşma ve bisiklet sürme gibi pek çok günlük beceriyi de kolaylaştırır. Kitapta gruplar müzikle gösteri hazırlar ve birbirini izler.
- Dengeleme hareketleri vücudu düşmeden ve kontrollü biçimde tutmamızı sağlar.
- Bu hareketler vücut ağırlığını doğru biçimde aktarmayı öğretir.
- Müzik eşliğinde yapılan denge hareketleri hem eğlencelidir hem de bedeni güçlü ve esnek hâle getirir.
- Öğretmenin gösterdiği hareketler basamaklarına dikkat edilerek tekrarlanır.
- Gruplar beş denge hareketi seçer ve bunları müziğin ritmine uygun sırayla sergiler.
Unutma: Denge çalışmalarını kaygan zeminde ya da eşyalara yakın yerde yapmayın. Güvenli bir alan seçip gerekirse çocuğunuzun yanında durun.
Bu anlatım yapay zekâ ile kitabın ilgili sayfalarından hazırlandı; hata içerebilir. Asıl kaynak MEB ders kitabıdır. · Son güncelleme:
Evde birlikte yapın
- Tek ayak üzerinde kim daha uzun durabilecek, saat tutarak oynayın; sonra diğer ayakla deneyin.
- Yere bant ya da ip yapıştırıp üzerinde düz bir çizgide yürüme oyunu oynayın.
- Başınızın üzerinde bir kitap taşıyarak odada yavaşça yürümeyi deneyin.
- Müziği durdurduğunuzda herkesin bir denge pozunda donması gereken "heykel" oyunu oynayın. Her gün birkaç dakika denge çalışmak, kısa sürede gözle görülür bir gelişme sağlar; ilerlemeyi bir çizelgede birlikte işaretleyin.
Bir adım ileri
Gözleriniz açıkken ve kapalıyken tek ayak üzerinde ne kadar durabildiğinizi ölçün. Farkın nedenini düşünün ve bir hafta çalışıp yeniden ölçün.