Sosyal-Duygusal Öğrenme Becerileri ve Değerler Etkinlikleri
Sakinleşme Çarkım
- 36–48 ay
- 48–60 ay
- 60–72 ay
- duygu düzenleme
- sakinleşme
- nefes
- yardım isteme
Sakinleşme Çarkım etkinliği nasıl yapılır?
Sakinleşme Çarkım, 36–72 aylık çocukların öfke, korku ya da üzüntü gibi yoğun duygularda kullanabileceği sakinleşme yollarını öğrendiği, yaklaşık 25 dakika süren bir etkinliktir. Etkinlik için büyük bir karton ya da kâğıt, renkli kalemler, makas ve yumuşak bir oyuncak gerekir. Önce herkes kendine iyi gelen bir sakinleşme yolunu söyler. Büyük bir daire çizilip dört bölüme ayrılır ve çarka dört yöntem yazılır: çiçek koklar gibi nefes alıp mum üfler gibi yavaşça verme, beşe kadar sayma, mindere ya da yumuşak oyuncağa sarılma, mola verme ya da yardım isteme. Bir aile üyesi oyuncağın kulesinin yıkıldığını ve çok öfkeli olduğunu söyler; çocuk çarkı çevirir ya da bir bölüm seçer ve yöntemi oyuncakla uygular. Oyun, oyuncağın sırasını beklemesi ya da yüksek sesten korkması gibi durumlarla sürer. Her yöntem herkese iyi gelmeyebilir; biri işe yaramazsa başka bir yöntem denenir, yoğun duygu sürerse güvenilen bir yetişkinden yardım istenir.
Sakinleşme Çarkım: etkinlik
Yaş grubu: 36–72 ay · Süre: yaklaşık 25 dakika
Çocuk öfke, korku ya da üzüntü gibi yoğun duygularda kullanabileceği sakinleşme yollarını öğrenir ve bunları bir oyuncak üzerinde deneyerek pekiştirir.
Malzemeler: Büyük karton ya da kâğıt, renkli kalemler, makas, isteğe bağlı döner raptiye ya da ataş, yumuşak bir oyuncak, minder ya da küçük yastık.
- “Bazen duygularımız çok yoğun olur; rahatlamak için farklı yollar deneyebiliriz” diyerek başlayın; herkes kendine iyi gelen bir yolu söylesin.
- Derin nefes, beşe kadar sayma, mola verme, resim yapma, hareket etme, mindere sarılma, yardım isteme gibi yolları canlandırın.
- Büyük bir daireyi dört bölüme ayırıp “Sakinleşme Çarkı” yapın: çiçek koklar gibi nefes alıp mum üfler gibi verme, beşe kadar sayma, yumuşak oyuncağa sarılma, mola verme ya da yardım isteme.
- Oyuncakla bir durum canlandırın: “Kulesi yıkıldı, çok öfkeli.” Çocuğunuz çarkı çevirsin ya da bir bölüm seçsin, yöntemi oyuncakla uygulasın.
- Farklı durumlarla sürdürün (sırasını bekliyor, yüksek sesten korktu); önce oyuncağın ne hissettiğini söylesin.
- Sonunda herkes kendine uygun bir yöntem seçip birlikte tekrar etsin.
Unutma: Her yöntem herkese iyi gelmeyebilir; biri işe yaramazsa başkası denenir, yoğun duygu sürerse güvendiği bir yetişkinden yardım istenir.
Bu anlatım yapay zekâ ile kitabın ilgili sayfalarından hazırlandı; hata içerebilir. Asıl kaynak MEB ders kitabıdır. · Son güncelleme:
Evde birlikte yapın
- Sarılma gibi temas gerektiren yollarda karşıdakinden izin almayı hatırlatın.
- Çocuğunuz anlatmak istemediği bir durumu paylaşmaya zorlanmasın.
- Çarkı sakin zamanlarda çalışın; öfke anında yeni bir şey öğretmek zordur.
- Çarkı odasına ya da buzdolabına asın, zor anlarda birlikte bakın.
- Kendi sakinleşme yolunuzu sesli söyleyerek model olun: “Şimdi derin nefes alıyorum.”
Bir adım ileri
Çarka çocuğunuzun kendi bulduğu yeni bir sakinleşme yolu ekleyin ve bir hafta boyunca hangi yöntemi ne zaman kullandığınızı birlikte konuşun.