Etkinlik Örnekleri
Duygunu Dönüştür
- 60–72 ay
- duygu düzenleme
- sakinleşme
- öz denetim
- duygular
Duygunu Dönüştür etkinliği nasıl yapılır?
Duygunu Dönüştür, 60–72 aylık çocukların duygularını adlandırdığı, yoğunluğunu gösterdiği ve sakinleşme yollarını seçmeyi öğrendiği bir duygu düzenleme etkinliğidir. Gereken malzemeler duygu termometresi ve mandal, sakinleşme yollarını gösteren kartlar, minder, yumuşak bir oyuncak, kum saati, kâğıt ve boya kalemleridir. Etkinlik “Bugün kendimi … hissediyorum çünkü …” cümlesinin tamamlanmasıyla başlar. Termometredeki mandal aşağı yukarı oynatılarak çok kızmanın, korkmanın ya da üzülmenin normal olduğu ve duyguların yoğunluğunun zamanla değiştiği anlatılır. Derin nefes almak, sayı saymak, resim yapmak, sevilen birine sarılmak, sessiz bir yerde dinlenmek ve yumuşak bir nesneye dokunmak gibi sakinleşme yolları konuşulur. Kart seçen kişi yöntemi sözsüz canlandırır, diğeri tahmin eder ve yöntem birlikte uygulanır. Sonunda minder, oyuncak ve kartlarla bir sakinleşme köşesi kurulur. Yaklaşık 35 dakika süren etkinlik öz denetimi destekler; sakinleşme köşesi ceza yeri değildir, çocuk oraya kendi isteğiyle gider.
Duygunu Dönüştür: etkinlik
Yaş grubu: 60–72 ay · Süre: yaklaşık 35 dakika
Çocuğunuz duygularını adlandırmayı, ne kadar yoğun hissettiğini göstermeyi ve çok kızgın, üzgün ya da korkmuş olduğunda kendini sakinleştirecek yolları seçmeyi öğrenir. Evde küçük bir “sakinleşme köşesi” kurarsınız.
Malzemeler: Kâğıda çizilmiş bir duygu termometresi ve mandal, sakinleşme yollarını gösteren küçük kartlar, minder, yumuşak bir oyuncak, kum saati, kâğıt, boya kalemleri.
- “Bugün kendimi … hissediyorum çünkü …” cümlesini önce siz tamamlayın, sonra çocuğunuza sorun.
- Duygu termometresinde mandalı aşağı yukarı oynatın: “Bazen çok kızar ya da korkarız, bu normaldir; duygular zamanla değişir.”
- Sakinleşme yollarını konuşun: derin nefes, saymak, resim yapmak, sarılmak, sessiz bir yerde dinlenmek, yumuşak bir şeye dokunmak.
- Kartları sırayla seçin; seçen kişi yöntemi sözsüz canlandırsın, diğeri tahmin etsin, sonra hep birlikte uygulayın.
- Minder, oyuncak ve kartlarla sakinleşme köşesi kurun; çocuğunuz kendi sakinleşme yolunun resmini çizip köşeye eklesin.
Unutma: Sakinleşme köşesi ceza yeri değildir; çocuğunuz oraya kendi isteğiyle gitmeli.
Bu anlatım yapay zekâ ile kitabın ilgili sayfalarından hazırlandı; hata içerebilir. Asıl kaynak MEB ders kitabıdır. · Son güncelleme:
Evde birlikte yapın
- “Ben sakinleşmek için ne yapabilirim?” üzerine konuşun ve evde birlikte kullanacağınız bir yöntem belirleyin.
- Duygusunu söyleyemezse yüz ifadesiyle ya da resim çizerek göstersin.
- Köşeyi sade tutun; hazır kesilmiş resimler kullanın.
- Sakin bir anda sakinleşme yollarını birlikte deneyin; öfke ya da üzüntü anında yeni bir şey öğrenmek zordur. Siz de zorlandığınızda “Şimdi derin nefes alıyorum” diyerek örnek olun.
Bir adım ileri
Yoğun duygu yaşanan bir durum seçip o durum için yeni bir sakinleşme yolu önermesini isteyin. “Ben olsam ne yapardım?” diye birlikte düşünün.