1. Tema · Sağlığım İçin Hareket Ediyorum
Dengeleme Hareketleri
- denge
- tek ayak üzerinde durma
- ağırlık aktarma
- vücut duruşu
Dengeleme hareketleri nelerdir?
Dengeleme hareketleri, vücut dengesi korunarak yapılan kontrollü hareketlerdir. Tek ayak üzerinde durma, ağırlık aktarma, hızlanıp durma, atlama-konma, salınım ve esneme başlıca dengeleme hareketleridir. Müzik ormanı hikâyesinde hayvanlar ince bir köprüden geçerken bu hareketleri yapar: leylek tek ayak üzerinde durur, fil bir ayağından diğerine ağırlık aktarır, çita hızlanıp durur, tavşan atlama-konma yapar, kuş salınım yapar, kedi esner. Dengeleme hareketleri kasları güçlendirir, çevikliği ve esnekliği artırır. Dengeleme çalışmaları odaklanma ve dikkat becerilerini geliştirir, dik ve sağlıklı bir vücut duruşu kazandırır. Denge; bisiklet ve paten gibi etkinliklerde ve günlük hareketlerde düşmemek için gereklidir. Sınıfta gruplar, sonunda kutu bulunan bir parkuru kendi seçtikleri dengeleme hareketleriyle tamamlar. Denge çalışmalarında düşme olabileceğinden kaygan olmayan bir zemin seçilir ve çevrede sert eşya bulunmamasına dikkat edilir.
Dengeleme Hareketleri: konu anlatımı
Çocuğunuz bu konuda bedenini kontrol ederek dengede durmayı ve dengeleme hareketlerini öğreniyor. Denge; bisiklet, paten gibi etkinliklerde ve günlük hareketlerde düşmemek için gereklidir.
- Dengeleme hareketleri, vücut dengemizi koruyarak yaptığımız kontrollü hareketlerdir.
- Müzik ormanı hikâyesinde hayvanlar ince bir köprüden geçerken farklı hareketler yapar: leylek tek ayak üzerinde durur, fil ağırlık aktarır, çita hızlanıp durur, tavşan atlama-konma yapar, kuş salınım yapar, kedi esner.
- Bu hareketler kasları güçlendirir, çevikliği ve esnekliği artırır.
- Dengeleme çalışmaları odaklanma ve dikkat becerilerini geliştirir, dik ve sağlıklı vücut duruşu kazandırır.
- Gruplar, sonunda kutu bulunan bir parkuru kendi seçtikleri dengeleme hareketleriyle tamamlar.
Unutma: Denge çalışmalarında düşme olabilir. Kaygan olmayan bir zemin seçin ve çevrede çarpabileceği sert eşyalar olmamasına dikkat edin.
Bu anlatım yapay zekâ ile kitabın ilgili sayfalarından hazırlandı; hata içerebilir. Asıl kaynak MEB ders kitabıdır. · Son güncelleme:
Evde birlikte yapın
- Leylek yarışması yapın: kim tek ayak üzerinde daha uzun durabilir? Sonra diğer ayakla deneyin.
- Yere bir ip ya da bant çizgisi koyun; üzerinde kollarını yana açarak düşmeden yürüsün.
- Hikâyedeki hayvanları sırayla canlandırın: fil gibi ağırlık aktarma, kedi gibi esneme, kuş gibi süzülme.
- Ayakkabısını ayakta, tek ayak üzerinde giymeyi denesin; dengesini nasıl koruduğunu anlatsın. Her denemede biraz daha uzun durmayı hedefleyin.
Bir adım ileri
Gözleri açıkken ve kapalıyken tek ayak üzerinde kaç saniye durabildiğini ölçsün ve farkın nedenini düşünsün.