11. Sınıf Psikoloji · Öğrenme, Bellek, Düşünme

Belleğin Temel İşlevleri

kodlama
saklama
çağırma
çağrışım
tanıma
unutma
ket vurma

Belleğin temel işlevleri nelerdir, bilgi neden unutulur?

Belleğin temel işlevleri kodlama, saklama ve çağırmadır. Kodlama, algılanan ve öğrenilen bilginin düzenli biçimde belleğe yerleştirilmesidir; saklama bilginin uzun süreli bellekte depolanması, çağırma ise gerektiğinde ipuçlarıyla bilince çıkarılmasıdır. Çağrışım benzerlik, zıtlık, zamanda yakınlık ve mekânda yakınlık ilkeleriyle işler; vişnenin kirazı hatırlatması benzerliğe örnektir. Anlamlı, düzenli, sık kullanılan ve iyi öğrenilen bilgi daha kolay hatırlanır; öğrenmenin ardından en yararlı etkinlik dinlenme ve uykudur. Klasik sınav sorusuna cevap yazmak hatırlama, çoktan seçmeli testte doğru şıkkı seçmek tanımadır ve tanıma daha kolaydır. Kullanılmayan, pekiştirilmeyen ya da rahatsız edici bilgiler unutulur. Eski bilginin yenisini hatırlamayı zorlaştırmasına ileriye ket vurma, yeni bilginin eskisini unutturmasına geriye ket vurma denir; plakası değişen birinin eski plakayı söylemesi ileriye ket vurmadır. Benzer konuları art arda çalışmak ket vurmayı artırır. Zihinde canlandırma, kaliteli uyku ve bilgiyi gruplama belleği güçlendirir.

Belleğin Temel İşlevleri: konu anlatımı ve özeti

Bu konu, belleğin kodlama, saklama ve çağırma işlevlerini, hatırlamayı etkileyen etkenleri, unutmanın nedenlerini ve belleği güçlendirme yollarını anlatıyor.

Kodlama: Algılanan ve öğrenilen bilginin düzenli biçimde belleğe yerleştirilmesidir; reklam müziği gibi kendiliğinden ya da sınava çalışırken bilinçli olarak yapılır.
Saklama ve çağırma: Kodlanan bilgi uzun süreli bellekte depolanır; gerektiğinde ipuçlarıyla bilince çıkarılır.
Çağrışım ilkeleri: Benzerlik (vişne-kiraz), zıtlık (gürültü-sessizlik), zamanda yakınlık (15 Temmuz-Demokrasi ve Millî Birlik Günü) ve mekânda yakınlık.
Hatırlamayı etkileyenler: Malzemenin anlamlı ve düzenli olması, sık kullanılması, iyi öğrenilmesi, duygusal durum, ortam ve öğrenmeden sonraki etkinlik. Öğrenmenin ardından en yararlı etkinlik dinlenme ve uykudur.
Hatırlama ve tanıma: Klasik sınavda cevabı yazmak hatırlama, çoktan seçmeli testte doğru şıkkı seçmek tanımadır; tanıma daha kolaydır.
Unutma: Kullanılmayan, pekiştirilmeyen ya da rahatsız edici bilgiler unutulur; hastalık, alkol ve travma unutmayı hızlandırır. Yeni öğrenilen eskisinden önce unutulur.
Ket vurma: Eski bilginin yenisini hatırlamayı zorlaştırması ileriye ket vurmadır (yeni plaka yerine eskisini söylemek); yeni bilginin eskisini unutturması geriye ket vurmadır.
Güçlendirme yolları: Konuyu zihinde canlandırmak, kaliteli uyku, bulmaca ve yeni dil gibi zihinsel etkinlikler, dengeli beslenme ve egzersiz, bilgiyi gruplamak.

Unutma: Benzer konuları art arda çalışmak ket vurmayı artırır; araya farklı bir ders ya da dinlenme koy.

Bu özet yapay zekâ ile kitabın ilgili sayfalarından hazırlandı; hata içerebilir. Asıl kaynak MEB ders kitabıdır. İçerikler nasıl hazırlanıyor? · Son güncelleme: 13 Kasım 2026

Kitapta düzeltme

Ders kitabının bu konusundaki bazı bilgiler hatalı, güncel değil ya da çelişkili. Kitaptaki ifadeyi ve doğrusunu aşağıda görebilirsin.

Hata
Kitapta (s. 42): ~~Hafızayı güçlendirmek için “beynin kullanmadığımız diğer yarısını da harekete geçirici ters el alıştırmaları” öneriliyor.~~
Doğrusu: Beynin kullanılmayan bir yarısı ya da bölümü yoktur; bu yaygın bir mittir. Beyin görüntüleme çalışmaları günlük işlerde beynin hemen her bölümünün etkin olduğunu gösterir.

Önce temeli pekiştir

Belleğin üç işlevini sırala: kodla, sakla, çağır.
Çağrışım ilkelerine birer örnek yaz: benzerlik, zıtlık, zamanda ve mekânda yakınlık.
İleriye ve geriye ket vurmayı oklarla göster: eski → yeni bilgiyi bozar (ileriye), yeni → eski bilgiyi bozar (geriye).

Günlük hayattan: Yeni şifreni girmeye çalışırken parmağının hep eski şifreye gitmesi ileriye ket vurmadır. Yeni şifreyi öğrendikten sonra eskisini hatırlayamaman ise geriye ket vurmadır.

Sık yapılan hata: Kitapta beyni “kullanmadığımız diğer yarısını” çalıştıran egzersizlerden söz edilir. Beynin yarısını kullanmadığımız fikri yanlıştır; beyin bölgelerinin hepsi farklı işlerde etkindir.

İpucu: Çalıştığın konuyu yatmadan önce kısaca tekrar et; uyku, öğrendiklerin için en iyi koruyucudur.

Derinleş

Kitaptaki uygulamadaki “Kırk katır mı, kırk satır mı?” deyimini ve “eski il sayısının yenisini unutturması” örneğini incele; hangi kavramlara örnek olduklarını yaz. Sonra kendi hayatından bir ileriye, bir geriye ket vurma örneği bul. Düşün: Bilgisayarlar insan belleğinin hangi işlevini en iyi taklit eder, hangisinde zorlanır?

Bu konuda neler var?

Unutma ve Nedenleri
Belleği Güçlendirme Teknikleri

Sorular

Soru bankasından bu konunun soruları, kolaydan zora.

Konu testini çöz

Kolay
1Pazarda portakalları gören Hilal'in aklına hemen mandalina geliyor. Bu hatırlama hangi çağrışım ilkesiyle açıklanır?
- A) Ket vurma
- B) Zıtlık
- C) Benzerlik
- D) Mekânda yakınlık
- E) Zamanda yakınlık
Cevabı göster
Doğru cevap: C) Benzerlik
Birbirine benzeyen şeylerin birbirini hatırlatması benzerlik ilkesidir; kitapta vişnenin kirazı hatırlatması örnek verilir.
Kolay
2Elektrik kesilip oda kararınca küçük Efe, “Keşke gündüz olsaydı, her yer aydınlık olurdu.” diyor. Karanlığın Efe'ye aydınlığı hatırlatması hangi çağrışım ilkesine örnektir?
- A) Zamanda yakınlık
- B) Zıtlık
- C) Benzerlik
- D) Mekânda yakınlık
- E) Örgütleme
Cevabı göster
Doğru cevap: B) Zıtlık
Karşıt olan şeylerin birbirini hatırlatması zıtlık ilkesidir; kitapta gürültünün sessizliği hatırlatması örnek verilir.
Kolay
3Selim, televizyonda birkaç kez duyduğu bir reklam müziğini ezberlemeye hiç çalışmadığı hâlde gün içinde kendini bu müziği mırıldanırken buluyor. Bu durum belleğin hangi işlevinin hangi biçimde gerçekleştiğini gösterir?
- A) Saklamanın yalnız kısa süreli bellekte gerçekleşmesini
- B) Kodlamanın her zaman bilinçli bir çaba gerektirmesini
- C) Çağırmanın hiçbir ipucu olmadan tümüyle imkânsız hâle gelmesini
- D) Kodlamanın isteğimiz dışında, kendiliğinden gerçekleşmesini
- E) Unutmanın yeni bilgiden eskiye doğru ilerlemesini
Cevabı göster
Doğru cevap: D) Kodlamanın isteğimiz dışında, kendiliğinden gerçekleşmesini
Kitaba göre bilgiler isteğimiz dışında da (reklam müziği gibi) kodlanabilir. Kodlama her zaman bilinçli çaba gerektirmez; sınav için çalışmak ise bilinçli kodlamaya örnektir.
Kolay
4Yazılı sınavda “Bellek nedir?” sorusunu okuyan Nisa, derste öğrendiği tanımı zihninde bulup kâğıda yazıyor. Nisa'nın bu sırada kullandığı bellek işlevi aşağıdakilerden hangisidir?
- A) Ket vurma
- B) Gruplama
- C) Çağırma
- D) Kodlama
- E) Duyusal kayıt
Cevabı göster
Doğru cevap: C) Çağırma
Uzun süreli bellekte saklanan bilginin gerektiğinde bilince çıkarılması çağırmadır. Kodlama bilginin belleğe yerleştirilmesi, ket vurma ise öğrenmelerin birbirini bozmasıdır.
Kolay
5Bir öğrenci aynı konudan iki sınava giriyor. Birincisinde cevapları kendisi yazıyor, ikincisinde verilen seçeneklerden doğru olanı işaretliyor ve ikincisini daha kolay buluyor. Bu iki sınavla ilgili aşağıdaki yargılardan hangisi doğrudur?
- A) İki sınav da yalnız duyusal belleğe dayanır.
- B) Birinci sınav hatırlamaya, ikinci sınav tanımaya dayanır.
- C) Birinci sınav örtük, ikinci sınav anısal belleği ölçer.
- D) Birinci sınav tanımaya, ikinci sınav hatırlamaya dayanır.
- E) İki sınav da yalnız kodlama işlevini ölçer.
Cevabı göster
Doğru cevap: B) Birinci sınav hatırlamaya, ikinci sınav tanımaya dayanır.
Bilgiyi kendiliğinden bilince çıkarıp yazmak hatırlamadır; çoktan seçmeli sınavda doğru seçeneği fark etmek tanımadır. Kitaba göre tanıma hatırlamadan daha kolaydır.
Kolay
6Akşam iki saat tarih çalışan Gizem, ertesi günkü sınavda öğrendiklerini daha iyi hatırlamak istiyor. Kitaptaki araştırma sonuçlarına göre Gizem'in çalışmadan hemen sonra yapacağı en yararlı etkinlik hangisidir?
- A) Benzer bir konuyu çalışmak
- B) Bilgisayar oyunu oynamak
- C) Ağır bir spor yapmak
- D) Dinlenmek ve uyumak
- E) Televizyonda dizi izlemek
Cevabı göster
Doğru cevap: D) Dinlenmek ve uyumak
Kitaba göre öğrenmeyi izleyen en yararlı etkinlik dinlenme ve uykudur; ağır spor, ekran başında vakit geçirmek ve benzer konuları art arda çalışmak hatırlamayı olumsuz etkiler.
Kolay
7Telefon numarası birkaç ay önce değişen Tuncay'a numarası sorulduğunda, yeni numarası yerine eski numarasını söylüyor. Bu durum aşağıdakilerden hangisiyle açıklanır?
- A) Geriye ket vurma
- B) Zıtlık ilkesi
- C) İleriye ket vurma
- D) Gruplama
- E) Tanıma
Cevabı göster
Doğru cevap: C) İleriye ket vurma
Önceki öğrenmenin yeni öğrenileni hatırlamayı zorlaştırması ileriye ket vurmadır; kitapta eski plakayı söyleme örneği verilir.
Kolay
8Okul değiştiren Aysel, yeni okulundaki öğretmenlerinin adlarını öğrendikten sonra eski okulundaki öğretmenlerinin adlarını hatırlamakta zorlanıyor, bazen yeni öğretmenlerin adlarını söylüyor. Bu durum aşağıdakilerden hangisiyle açıklanır?
- A) Geriye ket vurma
- B) Olumlu transfer
- C) Duyusal bellek
- D) İleriye ket vurma
- E) Benzerlik ilkesi
Cevabı göster
Doğru cevap: A) Geriye ket vurma
Sonraki öğrenmenin önceki öğrenileni unutturması geriye ket vurmadır. Eski bilgiye ihtiyaç duyulduğunda yeni bilginin kullanılması bunun belirtisidir.
Orta
9Bayram sabahı tren istasyonunun önünden geçen Cengiz'in aklına, yıllar önce aynı istasyonda kendisini uğurlayan arkadaşı geliyor. Bu hatırlama hangi çağrışım ilkesine örnektir?
- A) Tanıma
- B) İleriye ket vurma
- C) Benzerlik
- D) Mekânda yakınlık
- E) Zıtlık
Cevabı göster
Doğru cevap: D) Mekânda yakınlık
Aynı mekânda birlikte bulunan şeylerin birbirini hatırlatması mekânda yakınlık ilkesidir. İstasyon ile arkadaş arasında benzerlik ya da zıtlık yoktur; ikisi aynı yerle bağlantılıdır.
Orta
10Bir araştırmada bir grup öğrenci bir sözcük listesini bir sınıfta öğreniyor. Öğrencilerin yarısı aynı sınıfta, yarısı farklı bir binada sınava giriyor; aynı sınıfta sınava girenler daha çok sözcük hatırlıyor. Bu sonuç hatırlamayı etkileyen hangi etkenle açıklanır?
- A) Bellek gücünün herkeste aynı olması
- B) Kodlamanın kendiliğinden olması
- C) Tanımanın hatırlamadan zor olması
- D) Unutmanın eskiden yeniye ilerlemesi
- E) Ortam
Cevabı göster
Doğru cevap: E) Ortam
Kitaba göre belirli bir ortamda öğrenilen bilgi aynı ortamda daha iyi hatırlanır. Bellek gücü kişiden kişiye farklıdır; tanıma da hatırlamadan kolaydır.
Orta
11Moral bozukken bir konuyu çalışan Okan, birkaç gün sonra çok sevinçli olduğu bir anda bu konuyu anlatmaya çalışınca zorlanıyor. Okan'ın zorlanması hatırlamayı etkileyen hangi etkenle ilgilidir?
- A) Öğrenmeden sonra yeterince dinlenmiş olması
- B) Duygusal durumun öğrenme ve hatırlama sırasında farklı olması
- C) Bilginin örgütlenmiş biçimde öğrenilmiş olması
- D) Bilginin tanıma yoluyla bilince çıkarılması
- E) Öğrenilen malzemenin günlük yaşamda çok sık kullanılmış olması
Cevabı göster
Doğru cevap: B) Duygusal durumun öğrenme ve hatırlama sırasında farklı olması
Kitapta üzüntülüyken öğrenilen bilginin sevinçliyken hatırlanmasının zor olduğu belirtilir; duygusal etkenler hatırlamayı etkiler. Sık kullanım ve örgütleme ise hatırlamayı kolaylaştırır.
Orta
12Markete gidecek olan Duygu, aklında tutması gereken on iki ürünü “meyveler, temizlik malzemeleri, kahvaltılıklar” diye üç başlıkta topluyor ve hepsini eksiksiz alıyor. Duygu'nun başarısı hatırlamayı etkileyen hangi etkenle açıklanır?
- A) Öğrenme malzemesinin örgütlenmiş olması
- B) Duygusal durumun değişmiş olması
- C) Bilginin duyusal bellekte tutulması
- D) Benzer konuların art arda çalışılması
- E) Öğrenilen malzemenin anlamsız olması
Cevabı göster
Doğru cevap: A) Öğrenme malzemesinin örgütlenmiş olması
İnsan zihni örgütlenmiş bilgileri daha uzun süre saklar ve onlara daha kısa sürede ulaşır. Ürünleri başlıklar altında toplamak bilgiyi örgütlemektir.
Orta
13Lisede iyi derecede Almanca konuşan Murat, yıllarca hiç Almanca konuşmadığı ve okumadığı için artık basit cümleleri kurmakta bile zorlanıyor. Murat'ın durumu unutmayla ilgili hangi özelliği örnekler?
- A) Yeni bilgilerin eski bilgileri hemen silmesini
- B) Uzun süreli bellekteki bilgilerin hiç unutulmamasını
- C) Unutmanın yalnız ateşli hastalıklardan kaynaklanmasını
- D) Rahatsız edici bilgilerin kişi farkında olmadan bilinçaltına bastırılarak unutulmasını
- E) Kullanılmayan ya da tekrar edilmeyen bilgilerin zamanla unutulmasını
Cevabı göster
Doğru cevap: E) Kullanılmayan ya da tekrar edilmeyen bilgilerin zamanla unutulmasını
Kitaba göre kullanılmayan veya tekrar edilmeyen bilgiler zamanla unutulur. Murat'ın durumunda bastırma, hastalık ya da yeni öğrenmenin etkisi anlatılmamaktadır.
Orta
14Yetmiş beş yaşındaki Hatice Nine, çocukluğunda ezberlediği türküleri eksiksiz söyleyebildiği hâlde geçen hafta öğrendiği komşusunun adını hatırlayamıyor. Bu durum kitaptaki hangi bilgiyle açıklanır?
- A) Duyusal bellek kapasitesi yaşla artar.
- B) Tanıma hatırlamadan daha zordur.
- C) Eski bilgiler yenilerden önce unutulur.
- D) Mutlak unutma her yaşta görülür.
- E) Unutma yeniden eskiye doğru ilerler.
Cevabı göster
Doğru cevap: E) Unutma yeniden eskiye doğru ilerler.
Kitaba göre unutma yeniden eskiye doğrudur; yeni öğrenilen, eskisinden önce unutulur. Lisede ezberlenen bir oyunun unutulup ilkokulda ezberlenen şiirin hatırlanması da bu ilkenin örneğidir.
Orta
15Annesinin yaptığı bir tarçınlı kurabiyenin kokusunu alan Defne'nin aklına, yıllardır hiç düşünmediği bir çocukluk bayramı bütün ayrıntılarıyla geliyor. Bu durum unutmayla ilgili hangi yargıyı destekler?
- A) Kokular yalnız kısa süreli bellekte saklanabilen uyarıcılardır.
- B) Bir süre hatırlanmayan yaşantılar bir çağrışımla yeniden hatırlanabilir.
- C) Çocukluk yaşantıları duyusal bellekte saklanır.
- D) Yeni öğrenilen bilgiler eskilerden daha uzun süre hatırlanır.
- E) Kullanılmayan bilgiler uzun süreli bellekten tamamen ve kalıcı olarak silinir.
Cevabı göster
Doğru cevap: B) Bir süre hatırlanmayan yaşantılar bir çağrışımla yeniden hatırlanabilir.
Kitaba göre mutlak unutma yoktur; bir süre hatırlanmayan yaşantılar bir çağrışımla yeniden hatırlanabilir. Kokunun bayramı hatırlatması böyle bir çağrışımdır.
Orta
16Sınava hazırlanan Berkay'ın önünde dört ders var: Tarih, Coğrafya, Matematik ve Türk Dili ve Edebiyatı. Tarih ile Coğrafyada çok sayıda yer ve kişi adı ezberlemesi gerekiyor. Ket vurmayı azaltmak için Berkay'ın yapacağı en uygun plan aşağıdakilerden hangisidir?
- A) Coğrafyayı bitirir bitirmez yeniden Tarih çalışmaya dönmek
- B) Bütün dersleri aynı gece uyumadan birlikte tekrar etmek
- C) Ezber gerektiren iki dersi aynı saatte iç içe çalışmak
- D) Tarih ile Coğrafya arasına Matematik çalışmayı ya da dinlenmeyi koymak
- E) Tarih ile Coğrafyayı hiç ara vermeden art arda çalışmak
Cevabı göster
Doğru cevap: D) Tarih ile Coğrafya arasına Matematik çalışmayı ya da dinlenmeyi koymak
Öğrenmeler arasındaki benzerlik arttıkça ket vurma da artar; benzer konuları art arda çalışmak hatırlamayı olumsuz etkiler. Araya farklı bir ders ya da dinlenme koymak bunu azaltır.
Zor
17Yıllarca Q klavye kullanan Ahmet, işi gereği F klavyeye geçiyor. I. Öğrenme sürecinde eski alışkanlığı yüzünden F klavyeyi öğrenmekte zorlanıyor. II. F klavyeyi öğrendikten aylar sonra hızlı yazarken bazen parmakları eski Q klavyedeki yerlere gidiyor. Kitaptaki açıklamaya göre bu iki durum sırasıyla aşağıdakilerden hangisine örnektir?
- A) Olumsuz transfer – ileriye ket vurma
- B) Olumlu transfer – geriye ket vurma
- C) İleriye ket vurma – olumsuz transfer
- D) İleriye ket vurma – geriye ket vurma
- E) Geriye ket vurma – olumlu transfer
Cevabı göster
Doğru cevap: A) Olumsuz transfer – ileriye ket vurma
Kitaba göre transfer öğrenme öncesinde ve öğrenmenin kendisine, ket vurma ise öğrenme sonrasında ve hatırlamaya etki eder. Öğrenirken zorlanmak olumsuz transfer, öğrendikten sonra eski bilginin yenisinin yerine kullanılması ileriye ket vurmadır.
Zor
18Bir düğünde karşılaştığı bir tanıdığının adını hatırlayamayan Feride, arkadaşı “Adı ‘S’ ile başlıyordu.” deyince hemen “Sevgi!” diyor. Bu durum, bilginin hatırlanabilmesi için gerekli koşullardan hangisini en iyi gösterir?
- A) Bilginin hiçbir zaman kodlanmamış olması
- B) Bilginin kısa süreli bellekte tekrar edilmesi
- C) Depolanmış bilgiye götürecek bir ipucunun bulunması
- D) Bilginin yalnız duyusal bellekte tutulmuş olması
- E) Bilginin ileriye ket vurmayla silinmiş olması
Cevabı göster
Doğru cevap: C) Depolanmış bilgiye götürecek bir ipucunun bulunması
Kitaba göre çağrışımın gerçekleşmesi için bilginin bellekte depolanmış olması ve ona götürecek ipuçlarının bulunması gerekir. Ad bellekte vardı; eksik olan ipucuydu.
Zor
19Ortaokulda ezberleyip sonra unuttuğu bir şiiri yeniden ezberlemeye karar veren Kübra, şiiri ilk kez ezberlerken harcadığı sürenin yarısından daha kısa bir sürede ezberliyor. Kitaptaki bilgilere göre bu durumdan çıkarılabilecek en doğru sonuç aşağıdakilerden hangisidir?
- A) Kübra'nın şiiri tanıma yoluyla hatırladığı söylenebilir.
- B) Unutma eskiden yeniye doğru ilerlediği için şiir unutulmuştur.
- C) Şiirler anısal bellekte saklandığı için hiçbir zaman unutulmaz.
- D) İkinci öğrenme, ilk öğrenmeye geriye ket vurmuştur.
- E) Unutulmuş görünen öğrenmeler bile bellekte hatırlamayı kolaylaştıran bir iz bırakır.
Cevabı göster
Doğru cevap: E) Unutulmuş görünen öğrenmeler bile bellekte hatırlamayı kolaylaştıran bir iz bırakır.
Kitaba göre bir zamanlar öğrenip unuttuklarımızı yeniden öğrenirken daha çabuk öğreniriz; bu, öğrenilen her şeyin hatırlamaya yol açan bir iz bıraktığını gösterir.
Zor
20Lise öğrencisi Barış'ın sınavdan önceki akşamı şöyle geçiyor: İki saat biyoloji çalışıyor, ardından aynı ünitenin benzer terimlerini içeren başka bir konuya geçiyor, sonra gece yarısına kadar heyecanlı bir bilgisayar oyunu oynuyor ve dört saat uyuyor. Kitaptaki bilgilere göre Barış'a verilecek en uygun öneri aşağıdakilerden hangisidir?
- A) Benzer konuları art arda çalışmamalı, çalışmadan sonra yoğun uyarıcılardan uzak durup yeterince uyumalıdır.
- B) Oyun oynamaya devam etmeli, çünkü ekran başındaki etkinlikler hatırlamayı kolaylaştırır.
- C) Benzer konuları her zaman art arda çalışmalı, çünkü benzerlik ket vurmayı azaltır.
- D) Bütün konuları uyumadan aynı gece bitirmeli, uykuyu sınav sonrasına bırakmalıdır.
- E) Çalıştıktan sonra uyumak yerine ağır bir spor yapmalı ve hemen ardından benzer terimleri tekrar etmelidir.
Cevabı göster
Doğru cevap: A) Benzer konuları art arda çalışmamalı, çalışmadan sonra yoğun uyarıcılardan uzak durup yeterince uyumalıdır.
Kitaba göre benzer konuları art arda çalışmak, bilgisayarla meşgul olmak ve ağır spor hatırlamayı olumsuz etkiler; öğrenmeyi izleyen en yararlı etkinlik dinlenme ve uykudur. Kaliteli uyku da belleği güçlendirir.

Katkıda bulun

Özette bir hata mı gördün, eklenmesi gereken bir bilgi ya da güzel bir soru mu var? Öner; yönetici onaylarsa sitede yayımlanır ve sana bildirim gelir.